건강에 좋은 탄수화물 5가지
탄수화물은 무엇인가? 탄수화물(탄수화물)은 인간의 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 필수 영양소이다. 이 다량 영양소는 뇌가 작동하도록 연료를 공급하고 근육이 작동하도록 에너지를 제공합니다. 1. 귀리 귀리는 아침 식사뿐만 아니라 하루 중 언제든지 즐길 수 있는 최고의 통곡물 중 하나이다. 이 탄수화물은 심장 건강에 좋고, 혈당을 조절한다. 게다가, 귀리는 오랫동안 포만감을 유지하고 체중 조절에 중요한 역할을 하는 … Read more